Ann & Family : Jadual dan waktu makan vitamin Shaklee

Hello beautiful readers :)

OK.
Ann ingat bila Ann dah post entry pasal Cadangan Pengambilan Vitamin Shaklee

orang akan follow je lah apa yang Ann tulis tu.
Tak sangka ada jugak orang tanya macam mana ngan Ann pulak.
Apa yang Ann makan now & bila Ann makan.
Nak try ikut macam Ann makan.
Hehe
Ann ok je :)
Ann dulu2 mula2 pon blurrr. Kerja wedding planner + full BF RR, Huiii, memang mencabar.
Ann tau, Ann nak follow Kak Nor cakap.
Sebab Ann nak bertenaga macam dia.
Anak 8 weh! Ngan kerja as a UITM Lecturer,
memang salute lah!

So, without further ado, jom.

I'll share with you all apa supplements Shaklee yang Ann makan so far, hari2.

ANN's schedule 

After breakfast : 1x Vita Lea, 1x Vita C
Morning tea break : 1 glass of ESP + MS, 2x Alfalfa
Before lunch : 1x Zinc
After lunch :1x B Complex 
Evening tea break : 1 glass of ESP + MS 2x Alfalfa
After dinner : 1x Vita E, 1x OmegaGuard
Before sleep : 1 glass of ESP + MS, 2x OsteMatrix

*Before this, selalu nya if Ann tengah BUSY or TERLUPA, Ann skip breakfast & morning tea break.
Ann terus makan vita lea, vit c & b complex after lunch. Huhu
*Sebelum ni, evening tea break pon selalu Ann skip :( Sebab 1 hari kat luar kan :(
*Now Ann sangat berdisiplin. hehe So walau macam mana pon, Ann ikut schedule. Just 1 je skip. Yang evening tea break sebab kat luar whole day. Alhamdulillah memang berkesan kat badan Ann. Banyak beza nya & dapat FREE package healthy & beauty :) :) :)


ASH's schedule
After breakfast : 1x Vita Lea
Before lunch : 1x Zinc
After lunch :1x B Complex 
Evening tea break : 2x Alfalfa
After dinner : 1x Vita E, 1x OmegaGuard
Before sleep : 2x OsteMatrix

RR's schedule
Every day : 1x Chewable Vita C
Once a week : 1x OmegaGuard
Before sleep every night : 1 teaspoon Mealshake

Kenapa, untuk apa, sebab tujuan & kebaikan product yang Ann, Ash & RR amik & makan
DAN
my very own testimony before & after makan,
Ann will share one by one in next entry k :)



Stay beauty, inner & outer ladies!

Mummy Ann

ID No:894394

annthepetitemom@gmail.com

Jadual dan Waktu sesuai untuk pengambilan vitamin Shaklee

Hello ladies!

Masa Ann mula2 nak makan Shaklee dulu, Ann pon tertanya2 sendiri.

Tengok kat botol, tulis before / after meal.

Tapi nak jugak tau EXACT / CORRECT / PERFECT time untuk penyerapan vitamin tu kat badan Ann.

So bila waktu yang sesuai sebenarnya nak makan Shaklee ni?

Boleh ke if Ann makan few vitamins at one time?

So Ann google. Ha kau macam2 jenis dan cara orang bagi tips.

Semua nya tak sama. Huhu

Contoh : Ada orang makan Vita C after breakfast, ada yang makan after lunch.

Tapi dua2 waktu tu tak salah. Sebab? Jadual dorang buat tu *post kat blog memasing* semua hanya lah sebagai panduan untuk client, tapi kesesuaian nya masih bergantung pada individu tu sendiri.

So Ann kumpul kan semua tips, waktu & cara pemakanan vitamin2 tu and test to myself.

So kat bawah ni adalah my own version, my own experience beserta FACTS.

Without further ado, let's check it out.

BASIC RULES : DO

Vitamin Larut Air (B & C)

Seelok elok nya di ambil dengan segelas air dan elak kan pengambilan makanan yang berlemak / berminyak.

Vitamin Larut Lemak (A,D,E,K)

Di ambil selepas mengambil makan berminyak/berlemak sebab vitamin larut lemak memerlu kan lemak untuk memudah kan penyerapan.

OsteMatrix (Calcium)

Seelok nya di ambil bersama produk tenusu seperti susu. So make sure calcium anda mempunyai magnesium sebab magnesium membantu calcium lebih mudah untuk di serap.

Iron

Di ambil bersama Vitamin C sebab iron perlu kan vitamin C untuk lebih mudah di serap.

Zinc

Di ambil bersama makanan. Kurang makanan, boleh menyebab kan loya.

Pengambilan air putih sebanyak 2-3L sehari.

BASIC RULES : DON'T!

Alfalfa + Vitamin E 

Elak kan pengambilan Alfalfa bersama Vitamin E kerana alfalfa akan menggangu penyerapan vitamin E.

Kalsium + Iron

Kalsium akan menghalang penyerapan iron. Vita Lea mempunyai iron. So, elak kan pengambilan bersama OsteMatrix.   

Alfalfa + GLA Complex

GLA Complex mempunyai vitamin E, again read no 1.

Vitamins + Kafein

Pengambilan vitamin bersama kafein seperti teh & kopi akan mengurang kan keberkesananpenyerapan vitamin.

Pesakit thalasemia tidak boleh mengambil Vita Lea kerana VL mempunyai iron.

Cadangan Ann untuk Pengambilan Vitamin Shaklee to all of you my dearest clients / future clients :)

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

After Breakfast (8am-10am) : 1x Vita Lea, 1x Vita C 

Morning Tea Break (10am-12am) : 1 glass of ESP / Meal Shake / Performance Drink  

*or can mix ESP + MS / ESP + MS + PD*

After lunch (12pm-2pm) : 1x B Complex, 2x Alfalfa

*Alfalfa depends pada kesesuaian badan individu nak amik berapa per day. Maximum per day =10 tablets. 

Afternoon / evening tea break (2-6pm) : 1 glass of ESP / MS / PD

After dinner (6pm-9pm) : 1x Omega, 1x Lecithin, 1x Vita E 

*After dinner, makan vitamin yang ber kapsul

Before sleep (10pm-12am) : 2x OsteMatrix

*Oste pon sama. Depends pada kesesuaian badan individu nak amik berapa per day. Maximum per day =4 tablets. 

<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<

EXTRA TIPS :

Lecithin 

For those yang mengambil Lecithin untuk tujuan berdiet / merendah kan colestrol,

ambil 2x after breakfast, 2x after lunch, 2x after dinner beserta dengan 2 biji alfalfa.

Zinc

Seminggu 2 kali kecuali mereka yang megalami masalah rambut serius.

Alfalfa 

Untuk ibu menyusu, masa terbaik selepas pam di ambil bersama segelas ESP.

Ann & Family Jadual Waktu Makan Vitamin Shaklee :
CLICK HERE

Stay beauty ladies! :)

Mummy Ann

ID No : 894394

annthepetitemom@gmail.com